co po treningu

[...] zacznie od obwodowego przez pierwszy miesiąc lub 2, a potem zacznie robić na masę. Jak go mniej więcej po pół roku dopadnie stagnacja, to wtedy niech myśli o odżywkach. Na razie to wyrzucone pieniądze, bo od diety i treningu i tak będzie rosnąć. Jeżeli zacznie od razu z odżywkami to co zrobi jak go stagnacja dopadnie? Spyta jakie koksy są lepsze?

[...] masz na myśli tych skutków skutków ubocznych he he czy efektów a moze sutków a powaznie to zalezy od dawki od tego czy brales cos wcześniej od tego jak Twòj organizm dziala na mete od tego czy bierzesz solo czy z czymś od stężenia od firmy od treningu od diety Przeciętnie widoczne rezultaty sa po 3tyg. u przeciętnego początkującego koksa

co do nóg to nie mam po prostu możliwości ich treningu obecnie, poza tym masa i siła akurat w nich jest ok

brak pobudzenia i z wydolnoscia na treningu tez bardzo srednio. oraz pompe rzadko kiedy czuje. jade FBW poki co. aa i po shocku czasem mi sie odbija, ****owe uczucie. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-11-17 18:27:19

[...] to po 3-4 dniach czuje ze moglbym zrobic jecsze raz, tyczy sie to takze pozostałych parti. Mając na uwadze wlasciwosci w/w suplementow przewiduje jeszcze szybsz regeneracje co chciałbym wykorzystać poprzez zastosowanie treningu każda partie 2 razy w tyg - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

[...] taka, że - po konsultacji z Roni220 - dołożyłem podciąganie. Skoro plan jest wykorzystywany przez wiele osób i został umieszczony jako główny w dziala dla początkujących, to czemu ma być zły? Nóg akurat nie ma w ostatnim treningu, bo tak jak napisałem, bolą mnie kolana i nie mogę ich na razie ćwiczyć. Co wg Ciebie należałoby poprawić w planie?

Albo próbuj innego rodzaju treningu, np. HIT. Efekty siłowe są rewelacyjne, z masą to różnie bywa. A powiedz mi jeszcze jedno- po co Ci być mega napakowanym? Skoro ćwiczysz już 2 lata, to pewnie jesteś już dobrze zbudowany, np. wzrost - 90= Twoja waga. Jeśli tyle masz to może pomyśl bardziej o rzeźbie jak o dodatkowej masie.

[...] mam znajomego, który przez okres zimy przygotowywał sie do startu w mistrzostwach krajowych kulturystów amatorów i który wedlug planu mial aeory godzinne po każdym treningu, z tym że koleś jechał mocno, wszamał pół apteki i nie mówię o witaminkach hehe ... w dziale doping powinni Ci pomóc choć pewnie sam wiesz że tez zależy jak [...]

gimper co to znaczy zostać GSP na sucho?? A w bastionie robimy tabate po rozgrzewce, u was jest inaczej?? jest to b.d. forma treningu Zmieniony przez - MCzeka w dniu 2010-04-05 18:32:01

to, czy mozesz wykonywac jakies cwiczenia, powinien okreslic lekarz, ktoory cie prowadzi; moze okazac sie, ze nie ma przeciwwskazan do lekkiego treningu /oczywiscie nie wszystkie cwiczenia, nie moowione, ze trening na silowni, ze przez caly okres noszenia ciazy etc./, a roownie dobrze moze byc odwrotnie - pomimo tego, iz masz sily i zapal; [...]

ok Farmer co do cwiczenia 2 razy w bica w tyg to sie zgadzam bo sam kiedys tak cwiczylem jednak tak jak wczesniej pisalem to nielepeij by bylo zeby ten ciezszy trening zrobic w poniedzialek a nie piatek??wtedy bys mial o jeden dzien wiecej na regeneracje po tym ciezszym treningu

Ale po co tak satysfakcjia? Bez diety i treningu nic mu nie pomoze, dieta i duzo ruchu to jest najlepszy spalacz tluszczu na swiecie.

na pierwszy cykl deka jest po prostu za silna ze słabszego środka w małej dawce będziesz bardzo zadowolony jeśli nie zaniedbasz diety, treningu i regeneracji Polecam: 1-7 prop 50mg e2d Nie obraz sie ale ja uwazam ze to jest poprostu belkot. Deka jest za silna? i polecasz testosteron ? To wez zrob na dece tyle kg co na testosteronie. Z tego tez [...]

[...] Dobrze wykonany trening z tymi zatrzymaniami, na odpowiednim ciężarze da Ci bardzo niesamowite odczucia - jakich nigdy byś nie doświadczył w klasycznym kulturystycznym treningu. edit: zwróć uwagę dla kogo jest przeznaczony ten trening i rozważ czy faktycznie dla Ciebie. Bo to jest prawdziwy hardcore a nie muskanie. Dochodzisz do 100% CM, i [...]

jarzynek jesli nie trenowałes jeszcze w klubie to z boksem masz niewiele wspólnego. sparnigi z kumplami (nawet jak to określiłeś wymagajacymi) nie zastąpia Ci fachowego treningu. Co gorsza jeśli nie znasz podstaw boksu takich jak prawidłowa postrawa, poruszanie się po ringu, trzymanie gardy itd.(a samemu raczej mało prawdopodobne jest sie ich [...]

Zdaje mi się, że trochę mało tych kalorii wcinasz... A co do nóg, to ja bym jeszcze zadbała o stretching po każdym treningu. Pomóc może również rolowanie wałkiem. Zmieniony przez - ObcaAura w dniu 2017-08-11 10:50:22

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI: naj najszybciej SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mały zauważalny jedynie na brzuchu POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brak jego widoczności ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta po prostu wiem co mam jesc ale szczególnej diety nie ma ograniczam potrawy posiadajace tłuszcz. trenuję, siłownia rozpiska na utrzymanie masy [...]

[...] sam mnie przeniesie. Masz już co prawda staż w SW ale to nie jest muay thai! Kyok jest wporzo ale takiej techniki kopnięć jak w MT to nigdzie cię nie nauczą. A po 4latach treningu masz już wyrobione nawyki i będzie bardzo dużo do zmiany. Praca nóg i garda też wygląda nieco inaczej niż w boksie. A klinczu to już nigdzie nie ma! Idż na grupę [...]

jaki jest sens? lol dla plecow ma znaczenie to ze sa wstanie podniesc dajmy 150 kg 8 razy a po 4 pow rece juz sie otwieraja wiec mowisz ze plecy dostaly co mialy dostac? bez sensu cwiczysz plecy nie przedramiona chyba ze nie to nie mowmy o treningu plecow

[...] - robić czy nie? " -- akiedy czujesz, że możesz zrobić wiecej? jest to normalne bo przez 5 treningów ćwiczysz ciężarem, który jest mniejszy niż twój max, a na ostatnim treningu siła już przeważnie jest wyższa. Trzymaj się ustalonych zakresów powtórzeń. Czemu masz cykl 8mek zamiast 5tek? "Czy może można zrobić 16 a nawet 17 bo przy [...]